灵灵小说

手机浏览器扫描二维码访问

第149章 健身（第3页）

双腿并拢绷直，双手往下压。

李化安跟着对方的样子做了起来:“这有什么讲究吗？我掌心都贴地了，也没什么反应啊！”

“诶～，你这韧带拉的可以啊！来劈个叉我看看。”

“好久没活动，不知道还行不行了。”

说着李化安就来了一个劈叉。

“你这韧性可以啊！”

“接下来让我看看你能举起多重的杠铃。”

小兰带着他来到杠铃处:“我们先从最轻的开始。”

李化安看向旁边几个肌肉猛男那憋的满脸通红的样子，心虚道:“照他们这样弄，我可能搞不了啊！就那胳膊都赶上我大腿了。”

“你想练成他们那样子，还有很长的路要走，咱们一步一步来，先举一个我看看。”

“别怕，我会在你后面辅助，不会让你受伤的。”

小兰想了想，给李化安加了两个十公斤的片子:“先提起来看看。”

李化安单手提了起来。

“双手～”

李化安连忙把另一只手放了上去:“哦！这样吗？”

“不错，试着举起来。”

李化安直接就举了起来:“这样吗？”

“不错啊！没想到你看着瘦，力量还不小。”

“四十公斤怎么样？不需要举起，看你能拉起来几个。”

“啥？四十公斤？合着他们憋的满脸通红举的也就两百公斤左右啊！”

“早说嘛！搞得我都怀疑对重量的判断了，先来个两百公斤我活动活动。”

小兰都不知道咋说了:“健身要一步一步来，一口吃不了一个大胖子。”

李化安走到旁边看向刚放下杠铃的人:“你这多重啊！”

“一百八，怎么？你想试试？就你这细胳膊细腿的，别把腰闪了。”

李化安也不跟他多说，单手抓起就举过头顶:“就这点重量还闪腰？”

小兰嘴巴张的能塞进一颗鸡蛋，那个壮汉玩味的笑容也僵在了脸上。

“我这是关公面前耍大刀，不自量力啊！不行，我得给吴姐打个电话。”

说着就去拿手机打电话。

“吴姐，你给我介绍的到底是什么人啊！简直就是一个怪物，我教不了啊！”

吴艳暗道不好:“他是不是又惹事了？”

“不是，他……”

开局三颗灵石，打造最强商会  百万铁骑踏龙城，你管这叫疯癫王？  本想在星际摸鱼，结果混成霸主了  斗破苍穹：遗失的篇章  清泉明月  我从纳妾开始无敌  快穿每个世界逛一逛  穿越精灵后，这个训练家干疯了！  人在大学，校花给我生了四胞胎  重生1957：渔猎大兴安岭  锦春乱  武道人仙  官运亨通之脱贫攻坚  欢迎回家，镇阴大人  致命偏宠，顾少步步诱哄  侯府抛妻弃女，种田暴富后跪求我回京  重生刘协，打造日不落大汉  旅行精灵：我的宝可梦在异界变强  我在无限流游戏里打工  玫瑰在野