灵灵小说

手机浏览器扫描二维码访问

第18章 练武（第2页）

赵胜告诫自己，演戏必须要到位！

他咬着牙，勉强保持着面部表情正常，仿佛很吃力的样子。

半个时辰好似永远没有尽头，直到宋豪满意地宣布时间到了，赵胜汗如雨下。

宋豪憨笑道：“赵师弟真不错，虽然是半额练习量，但是第一天嘛，你完成的很好了！”

赵胜已经麻木了，就在他刚松了一口气的时候，宋豪又说话了！

“第二项，石锁，接住！”

重达五十斤的石锁被宋豪随手抛起，向着赵胜飞去，吓得他浑身汗毛都立了起来。

好不容易接住了石锁，结果赵胜整个人被石锁飞来的惯性带倒，摔在了地上。

“赵师弟，快闪开！”

第二个石锁紧接着飞向赵胜，赵胜赶紧驴打滚闪开，石锁“砰”的一声，砸在他先前躺倒的地方。

赵胜心都提到嗓子眼了，额头的冷汗直流，他终于明白铁牛为什么害怕宋豪了。

大师兄这位武痴太可怕了，这根本就不是练武，而是谋杀！

宋豪赶快跑了过来，问道：“赵师弟，你没事吧！”

赵胜摇了摇头，叹道：“我没事，还活着！”

宋豪摸了摸光头，憨笑道：“我这手没有轻重，差点误伤了你，还好你没事！”

赵胜叹道：“大师兄，石锁好危险啊！”

宋豪摇了摇头，说道：“才不危险呢，我最喜欢石锁了，练起来花样最多，还可以两个人合练，可好玩了！”

赵胜一阵无语，大师兄真是个活宝啊！

宋豪说道：“石锁锻炼握力、腕力、臂力以及腰部、腿部力量。

你先从五十斤石锁开始练，往后一百斤、两百斤这样，慢慢加重量，来来来，我教你怎么练！”

起初，赵胜是排斥的，被迫开始了石锁训练，结果没过多久，真香了，他发现石锁确实有意思！

石锁可以举着练，有抓举和摆举，主练基础力量。

石锁也能练投接，提高反应速度，以及对力量的控制。

投掷有正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法。

接取有手接、指接、肘接、肩接、头接等，能够组成多样化练习。

宋豪发现他自己越来越欣赏赵师弟了，两人相处时间不长，脾性却极为相投。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

“赵师弟，怎么样，石锁好玩吧！”

“好玩！”

赵胜手臂麻木了，已经感觉不到疼痛了。

宋豪说道：“赵师弟真不错，走，我们去练梅花桩！”

真正站在梅花桩上，赵胜才感觉到有多难，走起来稍有不慎，就掉下去了，摔的鼻青脸肿。

嫂子来就诊  英魂之刃启示录  上城之下  喜欢你舅舅怎么了  小小来了  致命诱惑，沈总忙追妻  诸天从穿越背景板开始  双行孤客  财阀小娇妻：叔，你要宠坏我了！  打造凤凰传奇，怎么敢觉得我不行  都市狂枭陈六合沈清舞免费阅读全文最新  以武为名  开局一把菜刀我在亮剑当伙夫  修仙者入侵：我用苦难抗衡世界  修罗霸主  不朽家族，我能改变子孙资质  国乓！让我成为我的荣耀！！  神毫之笔  流云仙族  火烧岛国神社，你管这叫外卖员？