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第113章（第1页）

……这个人是第二圈了。

不管怎么说，林争渡体?能差是事实。但幸好在绿堡星她在坚持跑步，耐力不算很差。最快的那一批到了终点，林争渡是处于中后位置，最后憋了一口气，加速冲刺。

她冲到终点，段不容他们过来接她，段不容扶着她，陈聪递来营养液，林争渡小口喝下营养液，身子没那么不舒服了。

嘴里一股血腥味，习惯了。

「休息十分钟，等会准备加速跑，加速跑只用六组，六组后我们热身就结束了。」主教练魔鬼般的话语响起。

主教练许靖是曜罗学院的体?能老师，曜罗学院的学生都是经过她手的，虽然叫苦不堪，但都接受了。

邱旭扫了一圈，看?到曜罗学院学生的反应，沉默一瞬，说：「和周老师不相?上?下。」

段不容弯腰看?了一眼林争渡的脸色，冒着汗，脸色红润，她说：「运动之后看?着健康了很多，没那么蜡黄了诶。」

林争渡意味不明地笑了一声，说：「待会儿别苍白?就行?。」

加速跑结束后，主教练口中的「热身」终于结束了，这前菜比林争渡训练整个套餐还?要多。

周一主要是速度训练，专项训练就是一堆各种各样的跑，小步跑丶高抬腿跑丶后蹬腿跑，再来三组耐久跑，然后是台阶跳。

林争渡感觉自己的魂是被营养液吊着的。周杞考虑到她的体?质特殊，还?让助理教练偷偷地每项给她减了几组。

集体?训练结束，各自的教练进?行?特训。绿堡星的另外四个人虽然体?质比林争渡好，但除了邱旭，其他人大多没有经历日常的高强度体?能训练，在一整套训练结束后，强撑着站起身子缓了十几分钟，才瘫在了地上?。

周杞说：「今天?是第一天?，我轻松一点，做两百个伏地挺身就结束，不用连续。」

邱旭狠狠憋了一口气，俯撑地面，连做几十个。

林争渡的馀光里，邱旭的身影在晃荡，她还?保持着躺在地上?的动作，分配给她的助理教练蹲在她旁边，一口一口给她喂营养液。

三管营养液喝下去，她才坐起身，最先看?见队伍后面那支黑王星小队，居然还?在练蛙跳。

四个队友都做到了一百以上?，林争渡终于开始做伏地挺身，她的上?肢力量还?行?，反正巍巍颤颤丶断断续续地做完了两百个。

周杞说：「行?了，拉伸吧。不然明天?就别想起床了。」

拉伸又是一种地狱。林争渡脑子已经恍惚了，被助力教练带着做完各种拉伸以及按摩，最后擦了一管修复膏，整个上?午的训练才结束。

操场上?的崩溃吼叫声一阵又一阵，绿堡星小队几个人作为第一批结束训练的，互相?搀扶着离开了操场。

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午饭后，林争渡坐在树荫长椅上?放空。

体?能训练是对人体?力量丶耐力丶速度丶柔韧等能力的训练，亦是随着赛级增加后的必备训练。

五条家禁止带球跑  设计师  她又C位出道了  作为一个皇后  美食博主穿成宅斗文炮灰后  救世主他万人迷  我在红楼科举进仕  薄幸美人  元帅夫人她软糯可欺  病骨支离总是攻[快穿]  每天都在征服情敌  骤雨  满级大佬种田养崽日常  心动沦陷  皇帝成长计划  附身反派的我日行一善  我那么大一条咸鱼呢  恶毒女配死遁失败后选择摆烂  小妖精[快穿]  哭包美人不可能这么凶残！[无限]