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女教练声音更加柔缓，“那意义呢？你有想过跑酷的意义在哪吗？”

沈梧云沉默，他没经历过跑酷这项运动，他不知道跑酷的意义在哪。

他想到自己前世，会练习滑板，会去参加滑板比赛，是因为他知道滑板会带给他不同凡响的冒险与刺激，他可以在滑板上的每一个跳跃、旋转中遇见肆意不羁的自己，但他不知道跑酷是否能带给他同样的感受。

很多人会在这些极限运动前加上许多形容词、限定词，会赋予极限运动很多的意义，但这意义不同人感受也就不同。

这没有一个标准答案，但大概方向一致。

沈梧云回答不出来，女教练观察到他沉默良久，就也知道了他的答案。

女教练轻笑一声，她的笑声与男教练的张狂傲然不同，她是轻柔带着鼓励的。

女教练向左右转了转，扫视一边的各种建筑，说道：“我知道，你之前都是接触滑板、摩托这些依靠行进工具来完成的极限运动，但跑酷是你目前唯一的不凭借外物进行的运动。”

“身体就是你最大、最好的工具，你会在不同的建筑上尽情展现你身体的灵动。”

“它能让你无条件地信任你的身体，它也像是人生路上的一个港口，当你不知道前路该怎么走时，这里欢迎你暂时停留下来。去发泄、去疯狂，一旦你摆脱迷茫，这个港口也愿意欢送你踏上旅程，去追求你人生真正的方向。”

“当你去练习跑酷时，你会觉得你不是在寻求最快的速度，从A点移动到B点，而是在丛林里穿越，移动在空中俯视着你脚下的路，好像有很多新奇与冒险。”

女教练说出的话仿佛有种魔力，脑海中展开出一张巨幅画卷，沈梧云跟着女教练的语句跳入画卷里，不断跳跃、奔跑。

沈梧云心中突然迸发出强烈的渴望，他想试试跑酷，这项将身体发挥到极致的陆地极限运动。

女教练好像也看出沈梧云的热烈，她舒展着她的身体，向沈梧云展示她被衣物包裹着柔韧又有力的肌肉线条，她健美的身体上充满了爆发力。

但说出口的话却着实浇了沈梧云一盆冷水，“想要完成一次完美的跑酷，健强的体能不可或缺。平衡、协调、力量、耐力对最终的成功都至关重要。”

女教练手在虚空中轻轻一点，沈梧云各项身体数值便出现在半空中。

系统在这方面非常方便与人性化，一个模拟沈梧云的身体模型在空中，旁边是对每一块地方的分析。

女教练示意沈梧云细看上面显示出的数值，道：“适合跑酷的体脂率在15%-18%，你的体脂率只有15%，是非常适合跑酷的条件。”

她拖过来一张峰形图，指着上面的弧线，“但你的核心肌肉群的力量还不够强大，臀部肌肉的力量达到了标准，背部肌肉和腹部肌虽然力量一直在增强但还不够。”

女教练脸偏向沈梧云，“你还需要大量的体能训练。”

跑酷有好几个衍生运动，像街头特技、极限武术、自由飞跃，这些与跑酷最大的不同便是具有很多观赏性的动作。

但无论是跑酷还是自由飞跃，其中的跳跃、翻滚、花样技术动作都需要很高的身体素质（爆发力、力量、弹跳、柔韧性）。

女教练制定出非常详细的表格规划，上面罗列了每天的训练计划，详细到甚至包括了饮食控制。

一眼看去，密密麻麻地一张表格，沈梧云瞳孔放大，他真心觉得女教练有做经纪人的潜力。

表格规划按照一周的时间来制定，今天是星期一，女教练单独调出星期一对应的计划。

引体向上和仰卧起坐100个，鳄鱼爬50米与俯卧撑100个……

与刘果橙给出的训练计划不同，刘果橙注重训练沈梧云在滑板动作中的抗眩晕和控制能力，而女教练侧重肌肉锻炼与力量。

不同的运动带来不同的训练效果。

“腿部力量很重要，但你的腿部肌肉足够坚实，只需要有规律的练习来保护你的关节。重点是要练习臀部、背部、两侧、胸部和肩膀后侧——这些是身体的精髓。”

女教练又问道：“你觉得在开始移动之前，要做什么？”

沈梧云沉思片刻，这次他有了答案，“热身。”

女教练满意地昂首，毫不掩饰地夸奖道：“你在运动上的天赋很高。”

“不，”女教练又很快否定，“准确说你在任何你想做的事情上展现的天赋都很高。”

“跑酷会是你现在想做的事吗？”女教练问。

沈梧云点头，“我想做。”

“那就去尽情展示你的天赋吧。”

……

沈梧云在系统空间里训练了五个小时，超额完成了这几天的体力锻炼指标，但他没有任何的不适，他只能感觉到肌肉酸软却有力。

“鉴于你前几次比赛都超额完成了任务，所以系统会不定时发放奖励。”

“第一个奖励，”女教练昂首，“在这里你可以尽情使用你的这具身体，它不再是你的一部分，它是你达到极限的工具，是一把钥匙。”

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