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253 自我证明（第1页）

清晨的烛台公园，沐浴在温暖的晨曦之下，风声送来徐徐的涛声，涌动的浅绿和薄荷蓝在金色的光芒之下融化，因为跑步而缓缓张开的毛孔，贪婪地呼吸着清爽而干净的氧气，身体肌肉不由自主地放松下来。

常规赛第一周之后，系统安排的日常训练任务发生了翻天覆地的变化，根据比赛赛程做出了调整；相对应地，陆恪也做出了小小的调整，每天早晨的热身跑步任务，不再训练场之中完成，而选择在烛台公园之内展开，视野的变化和景色的铺陈，总是让人心旷神怡。

短短两周时间，陆恪就已经开始习惯了这种全新的方式。

忽然，陆恪开始放慢了跑步速度，变换脚步，踮起脚尖，灵活地移动着，小碎步在持续前进之中不断辗转腾挪，同时，双手虚握成拳，放在了脸颊两侧，犹如一名拳击运动员般，摆出了防守的姿态，配合着脚步，双眼的注意力高度集中，伺机出拳。

这不是来自系统安排的训练，而是四分卫教练基普-克莱斯特传授的小窍门。

四分卫的口袋脚步是至关重要的，在狭窄空间范围之内的移动和闪避，没有思考的空间，也没有观察的时间——更何况，四分卫的眼睛必须时时刻刻保持对前方视野的注意，脚底下就更加不可能倾注精力了，所以，脚步往往都是通过身体的条件反射和肌肉的动作记忆来完成的。

简单来说就是本能。

这与拳击台有着异曲同工之妙，在一个方方正正的口袋之中，进行闪躲、进行防御，然后展开攻击，打击对手。表面看来，双手才是取胜的关键；但脚步却是不容忽略的根基。

纯粹技术角度来说，口袋脚步和速度、爆发力、加速度、力量、敏捷等等都存在着互相影响的关系；但在这些因素之外，日常反复的训练可以植入更多的肌肉记忆，在千钧一发之际，发挥出意想不到的效果。

不过，具体效果如何，短时间之内是无缘得知了。就好像瑜伽一样，坚持锻炼了一年之后，效果这才渐渐显现出来。

顺带一提，现在日常训练任务之中的瑜伽，时长依旧是三十分钟，但动作难度却已经更新过两次了，看起来，他的进步速度着实不错。可是，动作难度似乎提升得有些太快了，陆恪也不确定这是好事还是坏事——他怎么都觉得自己在自我折磨。

“上帝。你居然还在这里慢慢悠悠的，你难道是洛奇吗？快，快点。”训练基地已经近在咫尺，洛根-纽曼满脸无语地迎面小跑了过来，看着依旧在训练着拳击步伐的陆恪，不由吐槽了起来——

“洛奇”，那部经典的励志拳击电影主人公，名字就叫做洛奇。

陆恪的脚步没有紊乱，一丝不苟地完成最后的训练，而后一个冲刺，进入了训练基地，超过了洛根，朝着更衣室方向前进，脚步慢慢地、慢慢地放缓下来，扯下腰际的毛巾，擦了擦不断滑落的汗水，视线余光就看到了跟上来的洛根，“今天怎么这么早？”

低头看了看手表，现在还差五分钟才八点。

在职业球队之中，每一周的安排都有着严格的规定。

周三是基础恢复训练日，还有媒体公开采访日，受到伤病困扰或者是有个人事务需要处理的球员，允许缺席，报道时间是九点三十分；周四则是正常训练日，开始投入本周比赛的准备之中，报道时间是八点三十分；周五和周六则是比赛准备日，全面提速，报道时间是八点。

如果是客场比赛，时间安排又会有所不同；如果是夜赛，同样，行程也会有所改变。

今天是周四，距离报道时间还有三十五分钟，洛根确实是比预期之中早了一些。

看着如此淡定而从容的陆恪，洛根瞪圆了眼睛，“兄弟，你不会忘记了吧？今天就是那一天了！”

“所以呢？昨天记者们才关心过，今天又轮到你们来操心了？”陆恪此时还有心思开玩笑，语气轻松，心态放松，面对一脸迫切而紧张的洛根，陆恪看起来倒像是局外人一般，“放轻松，今天也不过是普通的一天而已，没有必要大惊小怪。”

就是今天了，旧金山49人的三位四分卫将展开正面对决，争夺首发位置。

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