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早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：蛋二个、菠菜、茶

晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、antifat高纤酵素维他命一粒

第6天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：用喜好之水果做成水果沙拉

晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶、antifat高纤酵素维他命一粒

第7天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚

晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶、antifat高纤酵素维他命一粒

第8天

早餐：黑咖啡或茶

午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜

晚餐：牛排一块、沙拉、antifat高纤酵素维他命一粒

第9天

早餐：黑咖啡、低卡路里饼干

午餐：牛排一块、沙拉、水果一个

晚餐：鱼、antifat高纤酵素维他命一粒

第10天

早餐：黑咖啡、低卡路里饼干

午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿

晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、antifat高纤酵素维他命一粒

第11天

拾荷  恃靓行凶  穿成虐了病娇的恶毒女配  第八号  风月天香不知数  1984：从破产川菜馆开始  那天使地女孩对我说  穿成霸总文里的苦逼秘书  傻逼才和垃圾在一起  爆宠甜妻：总裁，坏死了！  买房只要9块钱  汉阙  [穿越]山河不夜天  时尚先生  逢场入戏 完结+番外  被隔壁直男掰弯怎么办  我在剧本里呼风唤雨  重生之沉云夺日  鸳鸯锦  真千金想开了