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九十四（第1页）

三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。——题记

对于我上课犯困这件事，很多老师都已经反映过了，特别是我们班的数学老师彭总。

根据我在班级里的调查，学校里大约有百分之五到百分之十的学生上课容易犯困，其中促成这种情况的原因有很多，然而本质上的原因大多都是缺乏睡眠。

要说睡眠不足的原因，首先不可避免的就是学习任务和作业。作业一多，压力一大，在上面消耗的时间就会很长，而且有时候压力大了反而会睡不着，因为会让人处于一种大脑兴奋的状态。

除了以上的外因，自身的内因也有一部分的关系。有时候不一定是作业多，而是作业拖拉。之前我回家做作业会开小差，比如搜资料的时候就忍不住刷视频，这就导致了拖拉的现象，时间拖得很晚睡眠自然就少了，第二天上课很难打起精神来。睡觉前也不要过度使用手机，因为屏幕的辐射会让人兴奋。

实际上，犯困还有一个高级的别称，就是探索人类的梦境和睡眠周期。因为一个人的睡眠是周期性的，只要一个周期结束了，犯困的几率就小了。比如我的睡眠周期是七个半小时，所以刚好睡了七个半小时之后，精神状态会相对好一点。

所以我真的不建议大家上课的时候犯困，这样当然是听不进去的。有的人说在自己不喜欢的课上睡觉是为了更好地上下一节课，那完全就是不现实的。吃饱了并不是为了更有力气减肥，在上一节课睡觉也不是为了更好地上下一节课。我在上数学课的时候特别容易睡觉，那是因为数学又难又抽象，听到枯燥的地方很容易犯困。有一天我上课的时候睡着了，彭总就用手敲我桌子，把我吓醒了。“看看你这点智商，还好意思上课睡觉，不像我一样，都聪明绝顶了。”彭总摸着自己的光头说。他也属于学校里的带头人，在他的课上睡觉属实有些失礼了。如果你实在想睡觉，上课的时候就强忍睡意，等到下课的时候在桌子上睡一会儿，而且午休的时候睡觉的时间也很多，如果你实在太困了，在休息时间全程睡觉也可以。

2024年3月15日。

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