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第19章 脑电波（第2页）

range

16.5

~

20

hz：思考、处理接收到外界讯息（听到或想到）

3.

high

range

20.5

~

27

hz：激动、焦虑；清醒状态。许多人缺乏足够的β波活动，可导致精神或情绪障碍，如抑郁症、多动症和失眠。刺激β波活动可以稳定情绪、提升能量水平，增强专注力。smr（感觉运动节律，12

-

15hz）与身体运动、专注力、入睡有关，可放松、提升注意力。beta

1

（15

-

20

hz）-

可提升心理能力、智力、专注力。beta

2

（20

-

27hz）-

高度警觉，焦虑。

a波（阿尔法波）

8hz

-

13hz（不足

14

hz）

放松、平静、闭眼但清醒时；清醒而放松。当你早上刚醒来或临睡前，会很自然地处于这个状态。当你闭上眼睛，你的脑部会自动开始产生更多的a波。许多研究者监测优秀冥想者的脑电活动时，发现a波活动强劲增长。a波可以增强记忆力，减轻不适与疼痛，缓解压力和焦虑。

θ波（西塔波）

4hz

-

7hz（不足

8

hz）

成人情绪受到压力时，尤其是失望或挫折；轻睡眠，深度放松。θ波是一个很容易接受信息的心理状态，已被证明对于催眠、暗示、自我确认非常有用。

δ波（戴尔塔波）

魔童：我人皇帝辛，哪吒亲舅  五凤守护  玉牌谜  将军，天冷了披件黄袍吧！  想玩死我？那我面板启动  打造最强边关  开局被狼叼，小锦鲤变成群兽团宠  深空：回到原点  你要完美人生，我离开你又后悔了  月劫倾华：龙女的摆烂人生被打破  四合院之我是韩老六  马文才之家有仙妻萌宝  长生：从种田小游戏开始！  摸爬滚打在道场  法眼：明王  竹马高攀不起，军婚更有性价比  一统非洲：三个牛马战军阀  时光与你都微甜  奇迹之光，被光选中的人  胎穿：被王爷爹捡走后