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第一百零四章 禁欲（第2页）

不仅仅是腹部肌肉这种常见肌群，他会细化到诸如腹直肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、斜肌、竖立肌这种程度，这和大多数训练师的训练方向是不一样的。

这一切的目的，都是为了提升韩森的核心力量和身体柔韧性，那些才是真正能避免他在对抗中受伤的因素。

虽然和自己的一些训练理念有冲突，但韩森遵守了他和格罗弗的约定，全都按他的要求来。

然后他很快就感受到了自己身体方面的提升。

韩森虽然是拥有现代训练理念的前训练师，但是格罗弗接连训练了乔丹、希尔、科比、韦德等巨星，这种和超巨合作之后积累的经验，是他远比不了的。

格罗弗也在这个过程中更加充分感受到了韩森的品质。

他安排的每次训练，无论强度大小，韩森都能坚持下来，而且从不抱怨。

并且有时候训练压力太大，身心俱疲的时候，韩森总是能在下一秒就又获得满满的动力。

虽然他并不知道韩森是怎么做到的，但是他能感受到韩森好像很重视，或者说珍惜每一天。

这些品质，都让他确信自己的选择是正确的。

两人的训练事半功倍，韩森感觉到自己的身体在不断向着极限冲刺。

时间一晃来到7月底，NBA自由市场到这基本迎来了尾声。

最引人关注的热火三巨头，为了清理出签约的薪资空间，热火队清理了他们阵中的几乎所有球员，包括比斯利也被送往森林狼换取了选秀权。

而为了留住各自的鸟权①，詹姆斯和波什都是选择签换的方式加盟热火，热火为他们送出了若干首轮选秀权。

同时为了能够留下哈斯勒姆，在哈斯勒姆同意降薪的情况下，三巨头都选择了一定程度的降薪，最终都和热火签下一份6年1.1亿（第四年开始拥有球员选项）的合同。

同时，他们还在自由市场用中产特例签下迈克·米勒，并且签约了诸如伊尔戈斯卡斯、朱万·霍华德、杰里·斯塔克豪斯、埃里克·丹皮尔等诸多老将。

至此，韩森所知道的热火三巨头正式成型。

从纸面上来讲，这支热火队比上赛季骑士队还强上一个档次，不知道怎么输2.0。

灰熊队也在自由市场进行了一些人员签约。

让韩森有些意外的是，在交易来了他之后，灰熊队依然用他们的中产特例和托尼·阿伦达成了一份3年970万的合同。

不过就和小牛队在签约奥尼尔后，依然和韩森所预料的那样从山猫队交易来泰森·钱德勒一样，这都是双保险。

他和奥尼尔，都属于有伤病隐患的球员。

这一下，灰熊队的外线防守相比上赛季可以说提升了一大个档次。

也就在这时候，斯威夫特来了孟菲斯。

她在7月中旬的时候回了米国，之后回到纽约休息了一阵。

韩森安排了隆多去机场接对方先去酒店休息一会儿，他训练完就过去。

不过让他没想到的是，隆多竟然把斯威夫特带来了训练馆。

结果就是，韩森在场上训练，斯威夫特手托着下巴，在那里专注地看着他。

这种感觉很奇怪，因为这是私下训练，他全程光着膀子的。

等到训练间隙的时候，他赶忙去把球衣穿上。

“我不是让你先把泰勒接去酒店休息吗？”韩森走到近前疑惑地看着隆多。

“我要来的，我看过不少NBA比赛，还没见过NBA球员训练，有些好奇。”斯威夫特说着站起身。

斯威夫特是女星里面少有的高个子，1米8的身高比隆多都高，也就矮了韩森一个头。

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