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第七章筑基站桩三体式（第1页）

时间一晃而逝，一周过去了。奇经八脉天明已经参悟，对自身的经脉有了十足的了解。天明的体力也迅猛的增长，现在天明登山六亭一歇，超越极限时七亭一歇。蹲马步一蹲就是一两个小时，起伏劲也以达至自如的境界。感觉自己每天精力饱满，气息绵长。

朝阳初升，霞光尽染无余。万道朝霞给北山上苏醒的万物披上了一件华丽的红装。天明终于赶在太阳刚刚升起之时登山了山顶，绚烂的阳光照亮了山顶，也照亮了少年的心。

老人看着少年稚气退去，坚毅的脸庞。这段时间少年的付出与努力的点滴老人看在眼里。莫普欣慰的点点头。来到天明的身前，拍了拍天明的肩膀，对天明道：“明儿，你的马步已神形兼备，奇经八脉也已参悟，已初窥武学之道，以后开始修习武学。我传授你的武学是五行象形拳法，属内家拳法。”

武学一道博大精深，种类繁多。大体可分为三类，外家、内家、修道。外家修习的是打法，招式，比如现在的武馆有教跆拳道的、少林外家拳的等等，他们修习的都是打法，招式威猛实用，容易修习。内家修习时，先修习的练法，练法大成后打法辅之。须循循渐进，以武入道。修道，修习内功心法，丹药辅之，每个境界都有相应的招式、心法，修习时，清心寡欲，感悟天地自然。

天明仔细的听完莫普的话，挠了脑袋，对莫普说道：“那莫爷爷，那一种更厉害呢？”

莫普呵呵笑道：“明儿，武学一道博大精深，你莫爷爷也不敢言那类更厉害，不过外家练之大成，也需转内家修炼。而五行象形拳在内家拳法中也是与现今闻名的太极拳、少林拳、咏春拳齐名。除了说的这些，还有许多拳法，以后你入世了慢慢都会接触到。今天我们先筑基站桩，其他的以后慢慢讲给你听。

筑基站桩，是为了使修习之人，根基扎实，而后修习时以达循循渐进之效。五行象形拳筑基站桩有四种，三体式、浑圆桩、降龙桩、伏虎桩。而莫爷爷站桩是三体式，今天你便要修习三体式。”而后莫普慢慢的给天明演示三体式，边演示边解释。

“先慢慢的深吸一口长气，然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位，随气的吸入，两手掌根贴着小腹慢慢抬起，抬至与胸口平时，再将吸入之气缓缓呼出，随着呼出之气，两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧，两腿同时微曲，两掌变拳，拳心向上，两拳稍停，左拳从肚脐开始，以虎口贴身沿中线向上走至心口，左拳向前成45度角打出，向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐，虎口向外侧翻拧，再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐，掌心向下。在左拳向外打出的同时，左脚也随之向前趟出半步，与右脚成45度角，两脚的间距一尺左右，右手变掌，掌心翻转向下。”

莫普又为天明演示了几遍，对天明道：“明儿，看明白了吗？”天明道：“莫爷爷，记下了，明儿给你演示一下。”

天明按着脑中的记忆站桩。站好后，莫普来的天明的身前，将天明的肩膀扶正，脚猛的踢向天明的脚跟，天明一个不稳，前功尽弃。耳边传来莫普严厉的声音：“明儿，重新站好，用心调整。

”天明又重新站好后，耳边传来严厉的声音：“明儿，站桩时，鼻尖、手指尖、脚趾尖三尖相对，身体似正非正，似斜非斜，但头要顶，要正；左手要沉肩坠肘，手与肘臂要有拧裹之劲，指尖向前，重新来过。”

于是天明在莫普严厉下一遍又一遍的站好，而都又一遍又一遍的重站。在莫普的不断纠正下，重新又站好，此时天明已是大汗淋漓，耳边传来莫普的声音：“明儿，休息会吧，好好体会刚才的动作、呼吸。”

过了半个小时，莫普对天明道：“好了，明儿，开始站吧。”

于是，天明面朝东方，慢慢的深吸一口长气，按照修正过的动作站好。莫普点了点头。

“明儿，下面我来教你发力，首先手掌要三圆，手心圆、手背圆，虎口圆。”天明慢慢的调整手掌，调整完毕后。

莫普接着说道：“而后三扣，即齿、手、脚“三扣”，同时头、舌、手要三顶，调整你的脚、臂、肩、头，做到“四平”，即“头顶平”，头上顶，项竖拔；“两肩要平”，即上身不可倾斜，两肩持平并相称相撑；“前小臂要平”，即两肘能向下坠沉而且里裹，两臂肘窝朝天，使前臂、肩肘、手，能在一条直线上；“两足抓地要平”，你蹲过马步这个就不用细说了。拳经云：“足下存身”；其中“下”是前后两脚中间的位置，在三体式中是前三后七的劲，脚下所在的重心则是后三前七的距离，存”是“放”的意思。就是说，在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边，前脚跟后边。”

天明按照莫普的话，慢慢的调整，站好后，莫普上前帮天明纠正动作不对的地方后，让天明又重新站桩，天明于是又开始了一遍又一遍的重复，习武就是一串动作的反复练习，配合呼气吸气。时间很快过去了，清晨的太阳已高高升起，而天明的肚子也不争气的咕噜直叫，莫普便对天明道：“明儿，先到这里吧，吃完饭，我们接着站。”

天明和莫普下山，回到小院。吃过早饭，莫普对天明道：“明儿，开始吧，先按早上教你的，开始站桩。”

于是天明回忆着清晨站桩的过程，慢慢的完成三体式。这时莫普拿了几个瓷碗，倒满了清水，轻轻的放在天明的两肩、头顶。

对天明道：“明儿，凝神不要让水洒水瓷碗落下。”天明皱眉道：“莫爷爷，掉了怎么办，这很难呀。”只见莫普手中出现了一根竹棍，严厉的对天明道：“掉了，挨棍子，明儿要是受不了苦，还是不要练了。”

少年人的血性大发，天明沉默不语，默默坚持。不一会天明的身体开始晃动，莫普手中的竹棍迅猛的打向天明的后背，天明顿感背后火辣火辣的疼，貌似有血珠冒出，天明后背的疼痛还没有消失，耳边传来莫普严厉的声音：“站好！”

天明忍痛停止晃动，过了半个小时，天明天人交割，貌似到了身体的极限，这时身体突然感觉一股清凉注入，身体的疲惫顿时缓解。这时莫普深邃的眼睛目光一闪而逝，看了一眼天明脖子上的玉牌，便闭上眼睛。

每当天明身体晃动，清水洒出，竹棍便落在身上，在竹棍的威严下，天明默默的体会着三体式。而每当感觉全身已到达极限时，便有一股清凉的注入，身体又瞬时舒爽，天明就在痛与苦的炼狱中默默的坚持。

吃过晚饭，天明拖着疲惫的身体，回到自己的房间，倒床就睡。月光如水，静静地洒在地上，天明轻微的呼吸声在房间回荡。

莫普慢慢的来到天明的床前，看了眼正在熟睡的天明，只见天明脖子上的玉牌，与月光辉映，莹莹发光，上前轻轻的扶起天明的手勃。莫普感觉到天明的体内有股气流正在修复天明白天身体的损伤，又看了一眼玉牌，猛然瞳孔一缩，似乎是想起了什么，又迅速恢复正常。帮天明盖好被天明蹬掉的被子。

走出天明的房间，一个人来到院中，看着夜空的明月，思绪飘回过去，静静的站着。

“唉！”一声长叹，莫普转身回房，给夜空的明月留下了一个落寞的身影。

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