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《改进》
我知道跑步要抬头、挺胸、收腹、身体微微向前倾,频率稳定,姿势尽可能的标准。
我刚跑步没多久,一开始随意,后来逐渐有意识的控制自己跑步的姿势。
今天跑到猪场边儿的时候遇见几个熟人刚跑完往回走,我大声的询问:“来看看来看看,跑步的姿势怎么样?”
这个几个老兄跑的时间不短了,有一定的经验。有个朋友说:“姿势可以,但你的手臂没有甩起来。”
对的,我虽有意的挺胸,但跑着跑着臂膀就向前移了。抬头挺胸收腹,这个过程本来就是要把胸腔打开臂膀伸长在外,跑步的过程不只是两个腿的运动,两只手臂也应该有规律的摆动,胸腔打开手臂摆动的过程中就自然的锻炼了胸腔部分。非常好。朋友的一句话让我更能快速的掌握自己的频率姿势。
现在信息时代想找信息很容易,但知道是一回事,要把找到的信息融进自己的生活中这需要一个过程,如果在实施的过程中有人提点一句,这个过程的时间就会大大的缩短,这就是学习。
不断的接受新的信息,不断的向人请教,不断的把这些信息融进自己的生活中,生活总是一天比一天好的。
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